Проведенные в Швеции исследования помогли установить эффективное и безопасное средство для борьбы с чувством тревоги.
Авторами разработки являются сотрудники Гетеборгского университета. Бороться с психическими расстройствами подобного вида исследователи рекомендуют физнагрузкой.
Изучив влияние занятий спортом на течение психического отклонения, ученые пришли к выводу, что систематические тренировки заметно улучшают самочувствие пациентов, сообщает Medicine News.
Всего к работе было привлечено 286 добровольцев с психическими нарушениями и повышенной тревожностью.
Большинство из них были женщинами, 50 % участников жили с этим диагнозом не менее 10 лет, а средний возраст составил 39 лет.
Разделив добровольцев на группы, ученые предложили им разные виды упражнений, которые требовалось выполнять до 3-х месяцев.
В том случае, когда занятия спортом выполнялись по желанию, повышенное чувство тревоги удалось подавить почти в 5 раз.
Когда к тренировкам относились без особого энтузиазма, последствия психического отклонения снижались более чем в 3 раза, но в любом случае наблюдалось улучшение настроения.
Эффективность занятий была напрямую связана с интенсивностью тренировок.
Важно, чтобы выполняемые упражнения были не в тягость, а соответствовали состоянию пациента, предупреждают эксперты.
