В Калмыкии проходит неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики.
Ее проводят в честь Всемирного дня иммунизации, который отмечался 24 апреля. Жителей республики информируют о том, что помогает укрепить иммунитет. Прежде всего, это здоровое питание: наличие в рационе фруктов, овощей, ягод, зелени, белковой пищи, цельнозерновых и кисломолочных продуктов.
Также важны физическая активность, качественный сон (не менее 7-8 часов), закаливание, отказ от курения, употребления алкоголя и других психоактивных веществ. Все эти зависимости крайне негативно влияют на иммунную систему. А дыхательные практики, медитации, йога и техники релаксации помогут в управлении стрессом.
