Нутрициолог Попова дала совет жителям Калмыкии: людям старше 40 лет стоит принимать витамин D3.
Витамин D3 играет ключевую роль в поддержании здоровья: он укрепляет иммунную систему, стабилизирует давление, снижает риски онкозаболеваний и замедляет процессы старения. Об этом рассказала семейный нутрициолог и парафармацевт Юлия Попова, отметив, что особенно важно принимать этот витамин людям старше 40 лет.
По ее словам, D3 необходим для нормального усвоения кальция, который, в свою очередь, укрепляет кости, улучшает передачу нервных импульсов и участвует в выработке гормонов и ферментов. Недостаток этого витамина может привести к ослаблению костной ткани и повышенному риску остеопороза.
Также эксперт порекомендовала обратить внимание на витамин С. Благодаря мощным антиоксидантным свойствам, он замедляет старение, ускоряет углеводный обмен, помогая контролировать вес и уровень сахара в крови. Кроме того, Попова назвала важными элементами для организма магний, коллаген и омега-3.
