У жителей Калмыкии формируют культуру здорового питания и контроля энергетического баланса.
С 13 по 19 января в республике проходит неделя популяризации подсчета калорий. По словам врачей, переедание превратилось в медицинскую проблему. Избыточным весом страдают 50 % женщин, 30 % мужчин и до 12 % детей. Всем, кто настроен на борьбу с лишним весом, рекомендуют вести учет калорий.
Специалисты советуют в повседневной жизни избегать общепитов, заранее планировать свое меню на завтрашний день и готовить еду дома. Надо выработать привычку носить еду с собой.
Если вы устроили себе «праздник живота», то не нужно устраивать потом разгрузочный день. От этого в организме нарушится работа обмена веществ. Следует продолжить соблюдать свое расписание питания по калориям и быть физически активным не менее 45 минут в день.